C羅體檢數(shù)據(jù)曝光 身體年齡僅為20歲！如何保持身體年輕態(tài)？

• 2018年7月25日 WuYaNan來(lái)源：鳳凰體育 826 50
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  2018-2024年中國(guó)乙酰唑胺行業(yè)發(fā)展前景及深度調(diào)研分析報(bào)告

  乙酰唑胺行業(yè)研究報(bào)告主要分析了乙酰唑胺行業(yè)的國(guó)內(nèi)外發(fā)展概況、行業(yè)的發(fā)展環(huán)境、市場(chǎng)分析（市場(chǎng)規(guī)模、市場(chǎng)結(jié)構(gòu)、市場(chǎng)特點(diǎn)等）、競(jìng)爭(zhēng)分析（行業(yè)集中度、競(jìng)爭(zhēng)格局、競(jìng)爭(zhēng)組群、競(jìng)爭(zhēng)因素等）、產(chǎn)品...

近日，英國(guó)媒體《每日鏡報(bào)》曝光了C羅的一些體檢數(shù)據(jù)的指標(biāo)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一個(gè)驚人的事實(shí)：C羅目前的身體年齡僅有20歲。這比此前C羅自詡的23歲的身體年齡還要年輕。

C羅在今夏離開(kāi)了皇馬加盟了尤文圖斯，而在加盟尤文前，C羅也在斑馬軍團(tuán)進(jìn)行了體檢。

近日，英國(guó)媒體《每日鏡報(bào)》曝光了C羅的一些體檢數(shù)據(jù)的指標(biāo)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一個(gè)驚人的事實(shí)：C羅目前的身體年齡僅有20歲。這比此前C羅自詡的23歲的身體年齡還要年輕。

從體檢結(jié)果看，C羅的體脂率僅為7%，而職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的平均體脂率為10%-11%，C羅體脂率比平均水平低了3%。

同時(shí)C羅的身體肌肉含量為50%，而職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員的平均肌肉含量為46%，C羅高出4%。從目前的身體數(shù)據(jù)看，C羅的身體年齡僅為20歲。

不僅如此，我們也可以拿出C羅在本屆世界杯中的表現(xiàn)作為例子。在四場(chǎng)比賽中，C羅打入四個(gè)進(jìn)球，其中在對(duì)戰(zhàn)西班牙的比賽中，C羅有一次沖刺，速度高達(dá)33.98公里每小時(shí)，而這也是本屆世界杯上最快的一次沖刺。

尤文圖斯為了買(mǎi)入C羅花費(fèi)1億歐元轉(zhuǎn)會(huì)費(fèi)，同時(shí)每年的工資支出為6000萬(wàn)歐元(稅前支出)，C羅與尤文簽約四個(gè)賽季，尤文總支出3.4億歐元之多，每年接近9000萬(wàn)歐元。這看似一個(gè)天文數(shù)字，尤其是買(mǎi)入一位33歲的球員有些冒險(xiǎn)。但是看到C羅的體檢數(shù)據(jù)，尤文圖斯想必已經(jīng)樂(lè)開(kāi)了花。

C羅有如此身體狀態(tài)也與他日常的刻苦訓(xùn)練以及自律的生活有很大的關(guān)系。此前媒體爆料稱，C羅在生活中一直堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)還有專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養(yǎng)師為他搭配食物，C羅甚至還邀請(qǐng)了一位睡眠規(guī)劃師為其規(guī)劃睡眠。

女人總是希望自己看起來(lái)比實(shí)際年齡更年輕。其實(shí)，這并非不可實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，通過(guò)合理的鍛煉和飲食，保持動(dòng)脈、脾胃和肌肉的年輕態(tài)，能使女人看上去比實(shí)際年齡更年輕。

動(dòng)脈年輕化方案：常運(yùn)動(dòng)+控血糖+多流汗+喝紅酒

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)加快血液循環(huán)，將營(yíng)養(yǎng)輸送到各個(gè)部位，使動(dòng)脈充滿活力。

少吃含糖食物。要保持動(dòng)脈的順暢，就必須控制血液中的糖分含量，千萬(wàn)不要讓血糖過(guò)高。

多流汗。在溫?zé)岬脑∈依锸娣卮羯弦粫?huì)，能促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，使糖、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)代謝加強(qiáng)，并將促進(jìn)代謝廢物的排出。

喝一點(diǎn)紅酒。在中醫(yī)中，酒有活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)于血管擴(kuò)張是有一定幫助的，所以適當(dāng)飲酒對(duì)于動(dòng)脈的年輕化有著獨(dú)特的功效。尤其是葡萄酒，其中的天然原料及釀制過(guò)程，使它蘊(yùn)藏有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，不僅促進(jìn)新陳代謝，而且清除氧自由基，少量飲用能活血養(yǎng)顏。

肌肉年輕化方案：一保二柔三穩(wěn)

保持穩(wěn)定的體重。對(duì)于許多依靠節(jié)食來(lái)減肥的人來(lái)講，脂肪的減少有不規(guī)則性，節(jié)食的時(shí)候腿部脂肪減少了，在增加了飲食反彈后，脂肪有可能長(zhǎng)在腹部等部位，給周邊肌肉帶來(lái)影響。而食物的減少也使得肌肉由于缺乏營(yíng)養(yǎng)而松弛，所以最好的減肥方法就是將運(yùn)動(dòng)作為生活習(xí)慣的一部分堅(jiān)持下去。

柔韌你的身體。給身體一些拉伸練習(xí)，這是延緩肌肉和韌帶衰老的必經(jīng)之路，這樣的鍛煉讓肌肉活躍起來(lái)，延緩了血管壁的彈性下降和皮膚的松弛，讓你的整個(gè)身體富有彈性。

穩(wěn)定內(nèi)分泌。人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)于肌肉組織有著顯著影響。良好的、穩(wěn)定的性激素水平，會(huì)使女性的身姿更加窈窕。但紊亂的內(nèi)分泌狀態(tài)一旦出現(xiàn)，支持肌肉力量的激素缺失或者不穩(wěn)定，肌肉酸痛和脂肪增加就會(huì)頻頻讓老態(tài)出現(xiàn)。

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