運(yùn)動(dòng)飲料有哪些危害？運(yùn)動(dòng)飲料十大品牌排名

• 2018年8月17日 GuoMeng來(lái)源：家庭醫(yī)生在線 東方女性 1058 67
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運(yùn)動(dòng)飲料，顧名思義是根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理特點(diǎn)而配制的，專門針對(duì)人體運(yùn)動(dòng)缺失的營(yíng)養(yǎng)，保持、提高運(yùn)動(dòng)的能力。

運(yùn)動(dòng)飲料有哪些

運(yùn)動(dòng)飲料，顧名思義是根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理特點(diǎn)而配制的，專門針對(duì)人體運(yùn)動(dòng)缺失的營(yíng)養(yǎng)，保持、提高運(yùn)動(dòng)的能力。目前來(lái)說(shuō)，中國(guó)市場(chǎng)有很多運(yùn)動(dòng)飲料，如：健力寶、紅牛、東鵬特飲等。據(jù)專家介紹說(shuō)，專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員很少選擇紅牛、健力寶等運(yùn)動(dòng)飲料。因?yàn)榧t牛中含有咖啡因，服用咖啡因起到興奮的作用，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是不允許的。而健力寶的糖分比較高，還是充氣飲料。

一般來(lái)說(shuō)，專門的運(yùn)動(dòng)飲料有佳得樂(lè)、威創(chuàng)高能固體飲料、紐崔萊蛋白質(zhì)粉等。這些運(yùn)動(dòng)飲料在各大商場(chǎng)均有售賣。運(yùn)動(dòng)飲料是在運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的環(huán)節(jié)，調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡。

經(jīng)常喝運(yùn)動(dòng)飲料的壞處

多喝無(wú)益

運(yùn)動(dòng)飲料喝多了會(huì)影響人體對(duì)食物的吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良。而有些飲料還含有咖啡因，長(zhǎng)期攝入咖啡因?qū)】挡焕?/p>

特殊人群要注意

心臟負(fù)荷加大、血壓升高，患高血壓和心臟疾病的人應(yīng)避免飲用。如果你屬于這類特殊人群，不建議購(gòu)買運(yùn)動(dòng)飲料。

運(yùn)動(dòng)后如何選擇飲料

運(yùn)動(dòng)可以大致分為兩類，一是以力量為主的器械類、舉重、體操等，二是以對(duì)抗和耐力為主的長(zhǎng)跑、籃球、足球等。通常前者出汗不多，需要爆發(fā)力，因此適合讓身體興奮的飲品;后者持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，出汗很多，因此更適合補(bǔ)充體液補(bǔ)充能量的飲品。

運(yùn)動(dòng)飲料飲用時(shí)間

運(yùn)動(dòng)飲料最佳的飲用時(shí)間是在運(yùn)動(dòng)的中期和后期，身體大量出汗的情況下，在運(yùn)動(dòng)之前預(yù)先喝和過(guò)了幾個(gè)小時(shí)再喝都作用不大。由于運(yùn)動(dòng)身體發(fā)熱，腸胃不受寒，因此不要喝過(guò)度冰鎮(zhèn)的飲料，常溫的就好。

專家解讀：

通常運(yùn)動(dòng)飲料中含有三類主要作用的成分：糖、礦物質(zhì)、維生素。其中，糖并不是其他飲料中常用的蔗糖，而是果糖和葡萄糖，它們口感不甜，但身體吸收快，可以迅速補(bǔ)充丟失的能量。鈉、鉀等礦物質(zhì)鹽，可以補(bǔ)充身體出汗時(shí)損失的電解質(zhì)，防止脫水。而維生素是能量代謝的催化劑，最常用的是B 族維生素和維生素C。

運(yùn)動(dòng)飲料十大品牌

1、紅牛RedBull(1966年源于泰國(guó),全球能量飲料領(lǐng)導(dǎo)品牌,國(guó)家保護(hù)商標(biāo),大型跨國(guó)飲料集團(tuán)公司,紅牛維他命飲料有限公司)

2、佳得樂(lè)Gatorade(始于1960年,百事可樂(lè)公司所屬品牌,財(cái)富500強(qiáng),全美最有價(jià)值品牌之一,百事(中國(guó))投資有限公司)

3、健力寶(誕生于1984年,國(guó)家保護(hù)商標(biāo),廣州2014年亞運(yùn)會(huì)指定運(yùn)動(dòng)飲料,運(yùn)動(dòng)飲料十大品牌,廣東健力寶飲料有限公司)

4、脈動(dòng)(著名運(yùn)動(dòng)飲料品牌,維生素飲料的先鋒,財(cái)富500強(qiáng)企業(yè)法國(guó)達(dá)能集團(tuán)成員,樂(lè)百氏(廣東)食品飲料有限公司)

5、尖叫(農(nóng)夫山泉旗下品牌,中國(guó)飲料工業(yè)領(lǐng)軍企業(yè),中國(guó)航天事業(yè)合作伙伴,中國(guó)民營(yíng)500強(qiáng),農(nóng)夫山泉股份有限公司)

6、寶礦力水特(始于1980年日本,致力于礦物質(zhì)飲料產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)的企業(yè),十大運(yùn)動(dòng)飲料品牌,大冢(中國(guó))投資有限公司)

7、超級(jí)維體(十大運(yùn)動(dòng)飲料品牌,于1984年日本,國(guó)際化/多品種/多領(lǐng)域經(jīng)營(yíng)的大型跨國(guó)集團(tuán),三得利(中國(guó))投資有限公司)

8、日加滿(中外合資的大型食品飲料生產(chǎn)企業(yè),上海市著名商標(biāo),上海市名牌產(chǎn)品,日加滿飲品(上海)有限公司)

9、啟力(娃哈哈公司旗下品牌,運(yùn)動(dòng)飲料十大品牌,國(guó)內(nèi)最大食品飲料開發(fā)生產(chǎn)企業(yè)之一,杭州娃哈哈集團(tuán)有限公司)

10、酷樂(lè)仕維他命(可口可樂(lè)公司旗下品牌,運(yùn)動(dòng)飲料十大品牌,致力于飲料開發(fā)生產(chǎn)國(guó)際企業(yè),可口可樂(lè)飲料有限公司)

最后，提醒，不運(yùn)動(dòng)的人，千萬(wàn)不可把運(yùn)動(dòng)飲料當(dāng)水喝，平時(shí)喝點(diǎn)白開水，累時(shí)喝點(diǎn)果汁就足夠了。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，飲用運(yùn)動(dòng)飲料也一定要遵循少量多次的原則，以免體內(nèi)離子濃度波動(dòng)幅度過(guò)大。

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