牙刷多久換一次合適？刷牙謹(jǐn)防八大誤區(qū)

• 2018年9月5日 YangJinZhu來(lái)源：搜狐 301 12
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牙刷對(duì)牙齒的重要性是不言而喻的，但是你知道牙刷多久換一次合適？并且怎么刷牙才是對(duì)的呢？

牙刷對(duì)牙齒的重要性是不言而喻的，但是你知道牙刷多久換一次合適？并且怎么刷牙才是對(duì)的呢？

牙刷是我們每天都要用的日用品，牙刷也是直接接觸口腔的工具，所以在衛(wèi)生和質(zhì)量方面一定要注意，那今天就跟小編來(lái)看下牙刷多久換一次，出現(xiàn)3種情況必須換。

牙刷使用完后，刷毛上會(huì)殘留牙膏、食物殘?jiān)入s質(zhì)，要在流水下沖洗干凈，否則對(duì)健康有害。

潮濕環(huán)境是病菌滋生的溫床，因此清潔完牙刷后，應(yīng)刷頭朝上放置，注意刷頭不要接觸別人的牙刷，避免交叉?zhèn)魅?。使用牙刷前要確認(rèn)刷毛干燥，最好準(zhǔn)備兩支牙刷早晚交替使用，這樣可確保使用時(shí)刷毛干燥。

使用了3周的牙刷，細(xì)菌數(shù)量就高達(dá)百萬(wàn)。因此，及時(shí)更換牙刷也是保證口腔衛(wèi)生的關(guān)鍵。牙刷盡量每月?lián)Q一次;由于小孩喜歡咬刷毛，因此兒童牙刷更換得要更頻些;電動(dòng)牙刷由于自帶震動(dòng)去垢功能，建議3~4個(gè)月?lián)Q一個(gè)刷頭。此外，出現(xiàn)以下3個(gè)信號(hào)，就要及時(shí)更換牙刷了。

1、牙刷根部顏色變深

刷毛根部的污垢會(huì)慢慢蓄積，這是導(dǎo)致細(xì)菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也無(wú)法完全防止，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)牙刷根部變黑的話，就立即換掉。

2、牙刷毛尖軟塌了

一旦發(fā)現(xiàn)大部分刷毛尖有軟塌現(xiàn)象，說(shuō)明磨損度較大，已無(wú)法很好清潔牙齒，應(yīng)該更換了。

3、刷毛之間距離變大

通常刷毛之間呈密集排列狀，如果刷毛之間距離明顯變寬，污垢就更容易殘留牙刷根部，最好換支新的。

刷牙的八大誤區(qū)

誤區(qū)1

每次刷牙匆匆十?dāng)?shù)秒。這也是我們常常會(huì)遇到的刷牙誤區(qū)，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不干凈。正確的刷牙應(yīng)該用短橫刷法（又稱水平顫動(dòng)法）或豎轉(zhuǎn)動(dòng)法或兩種方法結(jié)合用。每顆牙三個(gè)面每個(gè)面至少刷五次，這樣自然就能刷到2－3分鐘，也才可能刷干凈。

誤區(qū)2

只用一個(gè)品牌的牙膏。其實(shí)牙膏的選擇沒(méi)有牙刷那么重要，經(jīng)常更換才是更重要的。因?yàn)檠栏嘀卸嗌贂?huì)有一些成分會(huì)抑制或消滅口腔內(nèi)的某些微生物，長(zhǎng)期使用一種牙膏容易導(dǎo)致菌群失調(diào)或破壞口腔微環(huán)境。

誤區(qū)3

電動(dòng)牙刷刷得更干凈。電動(dòng)牙刷分普通電動(dòng)牙刷和聲波電動(dòng)牙刷，普通電動(dòng)牙刷其實(shí)和手動(dòng)牙刷一樣重點(diǎn)在于選擇和使用，聲波的牙刷會(huì)比手動(dòng)有優(yōu)勢(shì)，但比較貴，而且手動(dòng)牙刷如果使用正確一樣可以刷得很干凈。但對(duì)于一些不能掌握正確刷牙方法的人來(lái)說(shuō)聲波電動(dòng)牙刷易掌握效果會(huì)更好。

誤區(qū)4

牙刷不壞就一直用。節(jié)約是美德，但對(duì)于牙刷太節(jié)約就會(huì)對(duì)身體造成危害了。前一陣聽到報(bào)道說(shuō)某品牌的自制冰塊比馬桶水還臟引起了大家的驚唿，但其實(shí)我們的牙刷上的細(xì)菌那要比馬桶水臟得更多，所以牙刷使用中要刷頭向上放在通風(fēng)處，能定期用紫外線消毒最好，最多用三個(gè)月一定要換掉，就算它沒(méi)壞。如果用了一兩個(gè)月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了就應(yīng)該換。

誤區(qū)5

刷牙用冷水。很多人刷牙就用冷水，但研究表明30℃－36℃的水溫是讓牙最舒服的，反之太冷太熱都會(huì)刺激牙神經(jīng)導(dǎo)致牙齒敏感，所以刷牙應(yīng)該用溫水。

誤區(qū)6

刷牙太用勁。前面提過(guò)一兩個(gè)月發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲了就應(yīng)該換，如果一個(gè)月不到刷毛就彎曲分叉了，排除牙刷質(zhì)量問(wèn)題就應(yīng)該是刷得太重了，要刷輕一點(diǎn)了。太用勁再加上不正確的刷牙方法或劣質(zhì)刷毛就會(huì)對(duì)牙齒軟硬組織造成傷害，比如楔缺或牙齦退縮。

誤區(qū)7

刷牙只刷頰面。我們的牙齒有五個(gè)面，頰面、舌（腭）面、咬合面和兩個(gè)鄰面。牙刷應(yīng)該可以刷到前三個(gè)面，但由于頰面容易刷到，所以有的人會(huì)只刷頰面，這樣我們會(huì)在門診看到有些病人牙齒頰面挺干凈，但舌側(cè)就會(huì)有很多牙結(jié)石和深牙周袋，這樣牙齒照樣會(huì)松掉。

誤區(qū)8

刷干凈牙就萬(wàn)事大吉了。我們牙刷只能刷到三個(gè)面，還有兩個(gè)鄰面是刷不到的，所以光刷干凈牙還不夠，我們還要選擇合適的工具清潔鄰面，比如牙線、牙縫刷、沖牙器等，只有配合使用這些才能真正清潔牙齒的各個(gè)面，口腔保健才做到了第一步。

走出刷牙的8大誤區(qū)并合適地更換牙刷才是保護(hù)牙齒最好的辦法。

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