玩手機(jī)超5小時增加肥胖風(fēng)險為什么？長時間玩手機(jī)的危害 兒童肥胖原因及危害

• 2019年7月27日 WuYaNan來源：新浪 1217 79
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美國心臟病學(xué)會最新研究表明，如果每天使用智能手機(jī)5小時或更長時間，肥胖風(fēng)險會增加43%。玩手機(jī)導(dǎo)致的久坐不動，還會增加過早死亡、糖尿病、心臟病、各種癌癥、骨關(guān)節(jié)不適等風(fēng)險。

玩手機(jī)超5小時增加肥胖風(fēng)險為什么？長時間玩手機(jī)的危害 兒童肥胖原因及危害

7月25日，美國心臟病學(xué)會最新研究表明，如果每天使用智能手機(jī)5小時或更長時間，肥胖風(fēng)險會增加43%。玩手機(jī)導(dǎo)致的久坐不動，還會增加過早死亡、糖尿病、心臟病、各種癌癥、骨關(guān)節(jié)不適等風(fēng)險。

現(xiàn)在生活條件好了，又隨著生活娛樂的種類不斷增加，很多人包括孩子都有肥胖癥，那么，你知道導(dǎo)致肥胖的原因有哪些?長時間玩手機(jī)的危害有哪些嗎?

長時間玩手機(jī)的危害：

1、削減思考的能力

專家介紹，手機(jī)會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，長此以往甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴(yán)重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關(guān)注手機(jī)還會讓人處于應(yīng)激狀態(tài)。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定?！凹词故窃谛菁俚臅r間里，也與手機(jī)形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯(lián)絡(luò)的人手里。其實這樣做并不能得到真正的休息。

2、孤獨感增加

手機(jī)為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認(rèn)識很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。

3、影響人際關(guān)系

如果你在和家人、朋友交流時，不停地擺弄手機(jī)，會讓對話產(chǎn)生“延遲”，使對方覺得你缺乏誠意，也更容易引起沖突。

4、喪失注意力

手機(jī)等多媒體工具會讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)”狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致“注意力缺失”。經(jīng)常處在多任務(wù)狀態(tài)的人在處理工作時的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入復(fù)雜的層面。

5、導(dǎo)致疲勞

青少年頻繁地使用手機(jī)，將嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)感應(yīng)性疲勞和神經(jīng)衰弱，特別是對于兒童來說，手機(jī)可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴(yán)重。

6、影響新陳代謝

智能手機(jī)的功能異常豐富，原本應(yīng)該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、微信聊天、手機(jī)QQ等網(wǎng)絡(luò)活動，打亂了正常的生活規(guī)律，導(dǎo)致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機(jī)等會發(fā)光的電子產(chǎn)品，會阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導(dǎo)致疾病多發(fā)。

兒童肥胖原因：

兒童肥胖癥的危害肥胖，是指貯存于以內(nèi)的脂肪過多，通常以超過同齡小兒同身高的正常體重20%者，稱為肥胖病。

1、飲食習(xí)慣：兒童肥胖最突出的原因是飲食習(xí)慣不合理，很多有兒童肥胖癥的孩子都喜歡吃高熱量的食物，和甜食，經(jīng)常吃零食，不吃早餐。據(jù)調(diào)查，每周只吃一次早餐得肥胖癥的概率是18.6%，而每天都吃早餐得肥胖癥的概率是11.8%。

2、生活習(xí)慣：不愛運動，經(jīng)?？措娨?，吃完飯后喜歡靜臥，這些也是導(dǎo)致兒童肥胖的原因。據(jù)調(diào)查，平均看電視時間每增加一小時，肥胖癥的概率增加1.5%。

3、內(nèi)分泌紊亂：雖然在肥胖兒童和青少年中很少見生長激素缺乏、甲狀腺激素缺乏和皮質(zhì)醇過多，但是這些疾病以能量消耗下降和生長減少同時存在為特征，引起緩慢生長的矮身高兒童出現(xiàn)顯著的中心性肥胖。

4、藥物：長期大劑量糖皮質(zhì)激素治療出現(xiàn)特殊形式的向心性體重增長。

兒童肥胖的危害：

兒童肥胖癥的危害外源性肥胖一般為輕度肥胖，常有家族史，多從學(xué)齡前就開始肥胖，健康狀況良好，且有身材較高大和成熟早的傾向，青春期發(fā)育可提前，但成年后其身高較正常人稍矮。肥胖男孩外生殖器較小，肥胖女孩月經(jīng)初潮可以提前。不論男孩或女孩，脂肪堆積都在面頰、下頜、胸腹壁與臀部，口、眼、鼻相對較少。上臂及大腿肥胖明顯，手背厚，指長而尖。外源性肥胖較均勻，沒有神經(jīng)及內(nèi)分泌代謝異常的表現(xiàn)。

肥胖的危害是多方面的，并且隨年齡增長其程度不斷加重。肥胖的嬰兒脂肪堆積于大腿外側(cè)，發(fā)生膝內(nèi)翻，也可因脂肪堆積于大腿內(nèi)側(cè)而發(fā)生膝外翻，加之肥胖兒下肢肌力及肌張力較差，3～4歲后?？沙霈F(xiàn)較明顯的膝外翻。肥胖小兒，睡眠時易出現(xiàn)呼吸不暢，不僅容易有呼吸道感染，而且因肺部通氣功能不足，還可發(fā)生心、腦疾患。如患肺炎時容易合并心衰或腦病。

兒童及青少年時期的肥胖小兒主要是心理方面的不適應(yīng)。因為體胖，形象不雅，動作不靈活易被同學(xué)當(dāng)笑料而自卑，妨礙正常的學(xué)生生活。肥胖男孩，乳房增大，肥胖女孩，月經(jīng)初潮提前，這些也會產(chǎn)生心理不安及憂慮。

肥胖兒過多的脂肪組織可致血流增加，而使心臟負(fù)擔(dān)加重，隨肥胖程度的加重，血壓和膽固醇亦升高，其中男孩比女孩更明顯，因此肥胖兒成年后更容易患高血壓、冠心病等，其患病機(jī)會為正常人的2～3倍，最高可達(dá)6倍，易引起心絞痛發(fā)作。肥胖兒患糖尿病的危險也比正常人高5倍，同時也更易發(fā)生膽石癥，有報道肥胖少女較正常者患子宮內(nèi)膜腫瘤幾率高1.6倍。

因此，不管是大人還是小孩都應(yīng)該控制自身體重，注意鍛煉，保持身材，這樣疾病才會遠(yuǎn)離我們。

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