酸奶什么時候喝最好減肥最有用 十大酸奶品牌排行榜

• 2018年5月23日 GuoMeng來源：中國品牌網 313 13
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酸奶深受很多年輕人的喜愛，酸奶不僅可以促進消化吸收，還可以排出體內垃圾。所以，喝酸奶對我們身體是有好處的。那么，什么時間段喝酸奶減肥最有效呢?

酸奶什么時候喝最好減肥最有用 ?十大酸奶品牌排行榜

酸奶什么時候喝最好減肥最有用

酸奶深受很多年輕人的喜愛，酸奶不僅可以促進消化吸收，還可以排出體內垃圾。所以，喝酸奶對我們身體是有好處的。那么，什么時間段喝酸奶減肥最有效呢?

酸奶什么時候喝最好

1、飯前和

酸奶對人體是由有很多好處的，但是喝酸奶的時候要注意時間。很多朋友都說在飯后馬上喝一杯酸奶，其實這是很不科學的。飯后立刻喝酸奶則會造成蛋白質的浪費，而且你本來吃飽了還喝酸奶，只會徒增熱量。喝酸奶最佳的時間應該是飯前一個小時左右。這時候喝酸奶可以增強飽腹感，減少熱量攝入。

2、晚上喝

酸奶當中是含有充足的鈣的，從補鈣的角度來看的話，那么晚上喝酸奶是最好的。人體在晚上12點到凌晨之間是人體血鈣含量最低的時候，這時候最容易吸收，而且這一時間段影響鈣吸收的因素也比較少。因此喝酸奶補鈣的最佳時間應該是晚上。

那么，酸奶減肥該注意什么呢?

不要加熱

乳酸菌不耐高溫，如果加熱或者用開水稀釋，酸奶中的活性乳酸菌會大量死亡，不僅使酸奶的風味消失，其營養(yǎng)價值也會消失殆盡。

不要與某些藥物同服

有些藥物可以殺死或者破壞酸奶中的乳酸菌，使其失去寶健功效，比如氯霉素，紅霉素等抗生素，磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸，鞣酸蛋白等藥物。這些藥物不可與酸奶同時服用。

喝酸奶飲料并不減肥

酸奶是由優(yōu)質的牛奶經過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。喝酸奶有助減肥，而喝酸奶飲料就會取得適得其反的減肥效果。一般來說，酸奶飲料都是加入過多糖分的飲品。所以，喝酸奶飲料減肥會導致你攝入過多的熱量。

空腹不能喝酸奶

空腹時候胃酸分泌，胃內的酸度大，這時候喝酸奶，酸奶內特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，那樣酸奶的保健作用會大大減弱。另外，酸奶含酸，會增添胃內酸度，容易造成腸胃不適。

十大酸奶品牌排行榜

1、安慕希：伊利集團推出的希臘酸奶產品,以具有濃郁口感聞名國內,上市公司,內蒙古伊利實業(yè)股份有限公司。

2、莫斯利安：光明乳業(yè)推出的高端酸奶品牌,無須冷藏/保質期長達4個月的常溫酸奶品牌,光明乳業(yè)股份有限公司 。

3、純甄：蒙牛乳業(yè)集團旗下高端營養(yǎng)乳制品品牌,內蒙古蒙牛乳業(yè)(集團)股份有限公司。

4、君樂寶：始于1995年,河北省著名商標,石家莊君樂寶乳業(yè)有限公司。

5、Yakult養(yǎng)樂多：廣東及海南地區(qū)稱為益力多,創(chuàng)于1935年日本,較大的活性乳酸菌飲品制造公司,養(yǎng)樂多(中國)投資有限公司。

6、冠益乳：國內高端酸奶領先品牌,功能性酸奶行業(yè)引領者,內蒙古蒙牛乳業(yè)集團。

7、光明乳業(yè)：始于1949年,從事乳/乳制品/營養(yǎng)保健食品產銷,奶牛和公牛飼養(yǎng)/培育/物流配送的上市公司,上海光明乳業(yè)股份有限公司。

8、圣牧：首創(chuàng)沙漠有機產業(yè)體系,100%用自產有機原料奶生產有機液態(tài)奶的有機乳品公司,內蒙古圣牧高科牧業(yè)有限公司。

9、碧悠：于1987年法國,達能旗下,較早生產有益腸道健康的益生菌酸奶的品牌,達能乳品銷售(上海)有限公司。

10、味全Wei-Chuan：創(chuàng)立于1953年,致力于經營冷藏乳制品/飲料產品/保健食品等的大型企業(yè),頂新集團旗下,杭州味全食品有限公司 。

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