男子用2000袋泡面蓋屋子 泡面怎么吃才比較健康?一包泡面有多少熱量？

• 2019年9月6日 YaoEnHua來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 901 56
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吉林樺甸農(nóng)村小伙張先生，用了大約2000袋過(guò)期泡面，在自家屋內(nèi)蓋了一個(gè)“泡面小屋”。有些年輕人不想做飯或?yàn)榱耸r(shí)間就會(huì)吃泡面，去爬山游玩時(shí)帶上泡面當(dāng)作中餐就可以決解就餐問(wèn)題。泡面怎么吃才比較健康?一包泡面有多少熱量？方便面真的沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)嗎?過(guò)期方便面吃了會(huì)怎

吉林樺甸農(nóng)村小伙張先生，用了大約2000袋過(guò)期泡面，在自家屋內(nèi)蓋了一個(gè)“泡面小屋”。有些年輕人不想做飯或?yàn)榱耸r(shí)間就會(huì)吃泡面，去爬山游玩時(shí)帶上泡面當(dāng)作中餐就可以決解就餐問(wèn)題。泡面怎么吃才比較健康?一包泡面有多少熱量？方便面真的沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)嗎?過(guò)期方便面吃了會(huì)怎么樣？

泡面怎么吃才比較健康?泡面的正確吃法

泡面 大多數(shù)人懶得做飯的時(shí)候，就會(huì)選擇吃泡面，尤其是上班族。上班前，怕上班遲到，就匆匆忙忙的吃點(diǎn)泡面就去上班了。下班后，由于工作太累，懶得做飯吃，就會(huì)以泡面簡(jiǎn)單了之。泡面本身就是對(duì)人體健康有不好影響的食物。為了身體的健康，吃泡面也要講究吃法，那么泡面怎么吃才比較健康呢?

泡面的正確吃法。 泡方便面之前，首先要用溫水來(lái)沖洗方便面，沖洗時(shí)，攪拌方便面，倒出方便面中含有蠟涂層的水。反復(fù)沖洗幾次，這樣幾乎可以去掉全部的蠟涂層。沖洗完后再用新水煮方便面。 用溫水洗方便面，這一點(diǎn)是很重要的。

一包泡面有多少熱量？

泡面的熱量相當(dāng)高，普通包裝的泡面含熱量300多卡，比八分滿(mǎn)的飯還高，如果是全餐級(jí)的大碗面，熱量高達(dá)6、700卡，要減重者也不宜。民眾如要吃泡面，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉后再正式?jīng)_泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營(yíng)養(yǎng)，如果可以，煮的比沖的好，因?yàn)橹蟮目梢蕴砑忧嗖?，增加纖維及維他命c(diǎn)含量。

方便面真的沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)嗎?

方便面并非一無(wú)是處，它的主要原料是精白面粉加上油脂，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值介于炸油餅和油炒面(不加糖)之間。它是良好的能量食品，在同樣的重量下，可以提供比饅頭米飯更多的熱量和脂肪。在有些緊急情況下，如旅途、野外、救災(zāi)或搶險(xiǎn)等場(chǎng)合，方便面可以暫時(shí)給人們補(bǔ)充能量，挽救生命。

方便面實(shí)際上只是一種加了油加了鹽的主食，食物類(lèi)別非常之單調(diào)。它不能替代蔬菜、水果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等多種食品的營(yíng)養(yǎng)。

批評(píng)方便面營(yíng)養(yǎng)不平衡，并不是說(shuō)它作為主食一無(wú)是處，而是說(shuō)，方便面通常作為人們替代一餐的食物，而方便面所含的營(yíng)養(yǎng)成分，又擔(dān)不起滿(mǎn)足一餐營(yíng)養(yǎng)的責(zé)任。

如果用方便面作為一餐中的全部食物，那么在它所提供的能量當(dāng)中，來(lái)自脂肪的比例超出理想范圍。也就是說(shuō)，用合理膳食的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)，其中脂肪成分過(guò)多，蛋白質(zhì)成分過(guò)低。

如果經(jīng)常用方便面打發(fā)一餐，將會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不平衡和多種微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏的問(wèn)題。

在正常生活當(dāng)中，如果一定要用方便面代餐，則最好配合蔬菜和水果，最好加一個(gè)雞蛋或少量豆制品，調(diào)味包也要適當(dāng)少放。如此，可以讓方便面的營(yíng)養(yǎng)平衡得到改善。

過(guò)期方便面吃了會(huì)怎么樣？

食用過(guò)期方便面的危害主要是腹瀉。過(guò)期方便面不能吃。 其實(shí)方便面這種快餐食品，盡量不要吃，據(jù)專(zhuān)家講，面粉經(jīng)過(guò)高溫油炸后會(huì)有致癌物產(chǎn)生，還有那個(gè)調(diào)料是高油高鹽等等，防腐劑……那些都是對(duì)身體有害的物質(zhì)。

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